Come fare la spesa in modo consapevole?
Come fare la spesa in modo consapevole?
Quando si va a fare la spesa è importante riempire il carrello di alimenti giusti, anche una pratica abituale come questa può risultare fondamentale per la salute quindi iniziamo a dedicarci con consapevolezza e con cura a questa attività.
Come fare?
- Recati al supermercato a stomaco pieno, di buon umore e senza fretta
- Organizzati i pranzi e le cene e recati al supermercato per una spesa settimanale ed evita di andarci ogni giorno
- Fai la spesa da solo così da dedicare il giusto tempo
- Prepara una lista di alimenti sani e limitati a comprare solo gli alimenti che hai segnato
- Soffermati di più nel reparto ortofrutticolo
- Leggi le etichette così da renderti conto di quali alimenti stai acquistando
- Metti nel carrello alimenti freschi e di stagione, evita i prodotti in scatola o precotti, evita le bevande zuccherine, scegli i prodotti integrali, i formaggi magri, lo yogurt, i legumi, la frutta secca.
Ricordiamoci che la nostra salute dipende in grande misura da come nutriamo il nostro corpo.