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Come fare la spesa in modo consapevole?

Come fare la spesa in modo consapevole?
August 27, 2017Elena MassaEducazione alimentare

Come fare la spesa in modo consapevole?

Quando si va a fare la spesa è importante riempire il carrello di alimenti giusti, anche una pratica abituale come questa può risultare fondamentale per la salute quindi iniziamo a dedicarci con consapevolezza e con cura a questa attività.

 

Come fare?

  • Recati al supermercato a stomaco pieno, di buon umore e senza fretta
  • Organizzati i pranzi e le cene e recati al supermercato per una spesa settimanale ed evita di andarci ogni giorno
  • Fai la spesa da solo così da dedicare il giusto tempo
  • Prepara una lista di alimenti sani e limitati a comprare solo gli alimenti che hai segnato
  • Soffermati di più nel reparto ortofrutticolo
  • Leggi le etichette così da renderti conto di quali alimenti stai acquistando
  • Metti nel carrello alimenti freschi e di stagione, evita i prodotti in scatola o precotti, evita le bevande zuccherine, scegli i prodotti integrali, i formaggi magri, lo yogurt, i legumi, la frutta secca.

Ricordiamoci che la nostra salute dipende in grande misura da come nutriamo il nostro corpo.

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